martes, 24 de marzo de 2015


El segundo entrenamiento se hace en circuito, realizando una repetición de cada movimiento de manera continua, es decir, HangClean+Front Squat+PushPress+BackSquat+PushPres, esto cuenta como una repetición, repetir 6 veces más, esto es una ronda, luego hacer 4 rondas mas, intentando aumentar el peso en cada ronda, y sin dejar descansar la barra en el suelo, esto se llama BEAR COMPLEX.

TRAIN HARD

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