Jueves 03/12/2015
45-30-15 repeticiones
(o segundos) para el tiempo de:
GHD abdominales
extensiones de cadera
Retención L-sit
(segundos)
Retención Plank
(segundos)
Swim 30 min
Entrenamiento Crossfit,Powerlifting y Levantamientos Olìmpicos.
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