Jueves 24/09/2015
45-30-15 repeticiones (o segundos) para el tiempo de:
GHD abdominales
extensiones de cadera
Retención L-sit (segundos)
Retención Plank (segundos)
Swim 30 min
Entrenamiento Crossfit,Powerlifting y Levantamientos Olìmpicos.
Muy buen blog. Exigente pero muy interesante.
ResponderEliminarSolamente 2 sugerencias:
Ejercicios análogos (GDH abd por pies a la barra?)
Escalar las rutinas para distintos niveles de capacidad.
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